Mediante técnicas de meditación, respiración y yoga consciente intentamos lograr un profundo estado de conciencia poniendo foco en el aquí y ahora.
Se busca que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones o pensamientos.
La práctica regular del Mindfulness o Atención Plena puede favorecer el desarrollo de las habilidades emocionales.