Mindfulness

MINDFULNESS ES CONCIENCIA​

El día a día nos lleva muchas veces a estar en piloto automático sin ser muy conscientes de los que nos pasa.

El mindfulness o atención plena desarrolla la práctica intencional de estar consciente en la experiencia presente sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. ​

Mediante técnicas de meditación, respiración y yoga consciente intentamos lograr un profundo estado de conciencia poniendo foco en el aquí y ahora.

 Se busca que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones o pensamientos.

La práctica regular del Mindfulness o Atención Plena puede favorecer el desarrollo de las habilidades emocionales. 

Ayuda a:

  • Reconocer y  detener  reacciones automáticas y habituales usualmente negativas.
  • Responder de forma más efectiva a situaciones difíciles y complejas.
  • Ver las situaciones más claramente.
  • Ser más creativo.
  • Lograr un balance en trabajo y hogar.